La nostre proposte consistono in due tipologie di corsi, che si integrano a vicenda e che possono essere frequentati singolarmente oppure insieme. I corsi offrono una pratica piacevole e allo stesso tempo profonda, integrano la tradizione e l’innovazione.
I due corsi sono:
Corso di Yoga la voce del corpo
- movimenti di riscaldamento
- posture/asana
- esercizi di respirazione e vocalizzi
- rilassamento guidato
Corso di scrittura autobiografica
- attenzione su ciò che emerge nel lavoro sul corpo e nella scrittura
- scrittura di sensazioni, accogliere e accettare
- elaborazione dei racconti sui ricordi emersi
Partiamo dal presupposto fondamentale che corpo, mente, spirito ed emozioni sono parti inseparabili e connesse tra di loro, agendo su uno di questi aspetti anche tutti gli altri ne vengono influenzati.
Intraprendere un processo di pratica dello YOGA e di SCRITTURA AUTOBIOGRAFICA ci aiuta a riconoscere la nostra unicità e acquisire strumenti di benessere.
I due corsi possono essere fatti separatamente oppure insieme.
Se fatti insieme i due corsi, il lavoro sul corpo precede quello della scrittura autobiografica.
Non è necessaria alcuna preparazione, per raggiungere dei benefici.
L’ unico requisito è quello di avviare una pratica che sia abbastanza costante.
PERCHÉ PRATICARE LO YOGA "LA VOCE DEL CORPO"
Ecco alcuni dei benefici che può offrirti:
- Scioglie tensioni e contratture muscolari
- Migliora la postura
- Permette di alleviare lo stress
- Rilassa profondamente
- Rigenera corpo e mente
- Migliore gestione delle emozioni
- Migliora la qualità e potenzialità del respiro
- Migliora il livello di attenzione e concentrazione
- Aumenta la quantità e qualità di energia
- Migliora tutte le funzioni fisiologiche
- Elasticizza, tonifica, drena il corpo
- Previene e cura il mal di schiena
- Fa provare sensazioni di benessere
PERCHÉ LA SCRITTURA AUTOBIOGRAFICA
ecco alcuni aspetti che si possono sperimentare:
- Conoscere se stessi con le parole
- Collegare il corpo e la mente
- Accettare i ricordi che emergono
- Accogliere le emozioni
- Entrare nei dettagli della nostra interiorità
- Riappacificare alcuni conflitti
- Provare sollievo a scrivere ciò che ci pesa
- Curare alcune ferite interiori
- Il piacere di scoprire che il passato si trasforma
- Promuovere un nuovo atteggiamento verso la vita
- Far prendere forma al filo della nostra storia
- Ritrovare il senso di essere protagonisti/artefici della nostra storia di vita
In breve proponiamo pratiche per potenziare e armonizzare tutte quelle componenti essenziali della vita: corpo, mente, respiro, emozioni, troppo spesso trascurate, dal passato al presente verso una prospettiva di apertura alla vita.
Se desideri realizzare uno o più di questi punti… hai la possibilità di avere come alleate queste due pratiche.